闲暇的周末下午，今天由我来带大家练瑜伽
第一个动作弯曲双腿，双手撑地，前后四个慢八拍
第二个动作单腿支地，另外一只后伸，四个慢八拍
双腿重复，各两个八拍（默念1234-5678/2234-5678）
第三个动作双腿呈小八字形，双手合并，做上下半蹲，四个慢八拍
第四个动作背仰地，双腿朝上举，腿部用力，双手自然放松，四个慢八拍
奶球太热了，把上衣撑开，喘口气
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